Estou com um projeto de tentar manter uma alimentação sem comer muita besteira, e fazer mais exercícios (o que é mais difícil haha. Não porque eu não goste, é só preguiça mesmo).
Aqui vão 5 dicas de como se manter saudável, e ao mesmo tempo comer umas besteirinhas no resto do dia. Vamos lá!
1. Subir e descer escadas.
Essa dica eu aprendi com Kefera Buchmann, e acho que esse exercício não é tão desconhecido assim. Comece com uma rodada de subir e descer e vai aumentando com o passar das semanas. Não precisa fazer isso todos os dias, umas 2 a 3 vezes na semana está de bom tamanho.
2. Espetinho de frutas
Fala serio, ne?! Escolha suas frutas preferidas, coloque-as num palitinho de churrasco e é só saborear. É divertido de fazer e uma ótima dica pra ingerir varias coisas saudáveis de uma vez só.
3. Suco
Agora é a hora de fazer uma mistura de frutas! Se quiser, é claro. Mas um suco durante o dia, alem de ser gostoso, é saudável.
4. Verduras
Essa é uma das partes mais difíceis. Mas é legal você experimentar varias verduras e descobrir as que você gosta. Tem que ter pelo menos uma, ne?! Se sim, o legal é comê-las o quanto puder. Claro que não todo dia, uma tonelada. Tudo demais, faz mal.
5. Agua
Siiim! A agua é muito importante, porque ela participa de varias reações do nosso corpo. Então sempre tenha um copo de água do seu lado, para se manter hidratada durante o dia.
Todas as imagens utilizadas foram encontradas no Google.
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